scroll-top

Thói quen trước khi ngủ giúp giảm cân

Đăng ngày 09:52, 12/08/2017

Những thói quen vào ban đêm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả , chúng ta cùng tìm hiểu nhé 

Hiện nay nhu cầu giảm cân là một nhu cầu cần thiết cho nhiều người vì nhiều lý do mà bạn có thể tăng cân chống mặt , nhưng để giảm cân thì hơi khó vì công việc ban ngày quá nhiều khiến bạn không có thời gian tập luyên cung như ăn uống cho hợp lý , thì thời gian bạn đêm là một khoảng thời gian vàng cho việc giảm cân 

Một số lưu ý sao đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chú ý đến bữa ăn tới ( giờ giấc và calo)

Chú ý đến thời gian và nguồn dinh dưỡng trong bữa tối là việc làm cực kỳ cần thiết, giúp cho kế hoạch giảm cân vào ban đêmcủa bạn trở nên dễ dàng hơn.

Mỗi ngày, bạn hãy chú ý điều chỉnh thời gian biểu của mình, sao cho buổi tối phải ăn trước 19 giờ và sau đó không nên ăn những thực phẩm có nhiều đường, chất béo, hay uống nước có ga, cồn.

Bữa tối sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chống nếu không biết cân bằng lượng calo trong bữa ăn

 

Tập thể thao buổi tối



Có nhiều người cho rằng tập thể thao quá gần với thời gian đi ngủ buổi tối sẽ không tốt. Nhưng không phải vậy. Một cuộc khảo sát năm 2013 cho thấy người ta vẫn có thể ngủ ngon dù tập thể dục bất cứ thời gian nào 

Tập thể dục buổi tối vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn tiêu thụ lượng calo thừa trong ngày 

 

Uống nhiều nước


Nước giúp làm sạch cơ thể. Nhưng nhằm tránh tình trạng đang ngủ ban đêm mà phải thức dậy nhiều lần để vào toilet, bạn nên ngưng uống nước trước khi ngủ một tiếng. Trên thực tế, uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, bởi cơ thể đủ nước sẽ hạn chế sự thèm ăn 

Nước sẽ giúp chất béo dễ tiêu thụ hơn qua đường tiêu hóa

Súp rau củ

Quan niệm cho rằng ăn đêm sẽ dễ tăng cân hơn đúng nhưng chưa chính xác, bởi lựa chọn những món ăn phù hợp, sẽ giúp cho dạ dày được bù đắp mà không bị tăng cân.

Ăn đêm bằng 1 chén súp rau củ, sẽ giúp bạn đẩy lùi những cơn đói một cách dễ dàng và hiệu quả nhất. Vì trong trường hợp bạn cần năng lượng để làm việc khuya thì việc ăn một chén súp rau củ sẽ không là gì cả. Hơn nữa, rau củ chứa rất thấp calories, giàu nước và chất xơ, chúng sẽ nhanh chóng lấp đầy cái dạ dày đang kêu réo của bạn.

Ăn nhiều rau củ quả làm một biên pháp giảm cân hiệu quả

Phòng ngủ phải tối tuyệt đối

Hoóc môn melatonin có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo màu nâu giúp đốt cháy calori hơn, theo một nghiên cứu thực hiện trên động vật được công bố hồi năm ngoái. Và cơ thể chỉ thật sự sẵn sàng sinh ra melatonin khi bạn đang trong phòng tối tuyệt đối. Việc này giúp cảm cân hiệu quả. 

 

Ngoài ra trước khi di ngủ uống 1 tác trà thảo dược giúp giảm cân 

Uống 1 tác trà giúp giảm cân nghe có vẻ hơi phi lí , nhưng hiện nay có những gói trà làm nên từ các loại thảo dược có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả an toàn , mà còn giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn 

 

Reveiw một loại trà giảm cân ban đêm

Trà giảm cân orihiro nhật Night diet tea gói 2g 

Trà giảm cân orihiro nhật Night diet là một sản phẩm trà giảm cân ban đêm của hãng orihiro nhật bản giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn ,sản phẩm được kết hợp rất chuẩn hương vị dễ uống , nếu bạn là một người sành uống trà hay thích uống 1 cốc cafe hay 1 tác trà ấm thì đây là sản phẩm có thể thay thế hoàn toàn , sản phẩm không chứa caffein nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm để sử dụng vào buổi tối mà hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như giấc ngủ của mình

 

Trà giảm cân orihiro

Trà giảm cân ban đêm Night Diet Tea của nhật

 

Một tách trà ấm cho giấc ngủ ngon hơn 

 

Trà giảm cân orihiro nhật night diet tea có tốt không  

Không phải ai cũng có đủ thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Bên cạnh việc ăn uống điều độ, ngủ đúng cách cũng tác động rõ rệt đến cân nặng của bạn. Cơ thể khi ngủ cũng hoạt động và đốt năng lượng dư thừa, để tăng hiệu quả và mang lại thân hình thon gọn với vòng 2 phẳng lỳ thì mỗi tối uống 1 ly trà giảm cân âm ấm không chứa cafein mà chứa những thảo dược có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, an thần, giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Sản phẩm được làm từ 100% thảo dược thiên nhiên hoàn toàn an toàn cho bạn , sản phẩm được người nhật dùng vào buổi tối thay thế cho cà phê và trà thông thường , sản phẩm giúp bạn thư giản , tận hưởng hương vị ngon của trà và mùi hương dễ chụi của thảo dược thiên nhiên 

Sản phẩm trà giảm cân của nhật này hoàn toàn không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn nó giúp bạn ngủ ngon hơn , để có một buổi sáng thức dậy khỏe khoắn cho một ngày làm việc mới tốt đẹp hơn 

Trong cuộc sống luôn bôn bề công việc thơi gian chăm sóc vóc dáng cũng như tiêu thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể trở nên khó khăn , trà giảm cân night diet tea là một người bạn thân thiết nhất của bạn  , đây là sản phẩm được phụ nữ nhật ưa thích 

 

 

Thông tin sản phẩm 

Quy cách :bịt 2g*20 gói

Nhà sản xuất orihiro của nhật

Dạng : trà uống buổi tối giúp giảm cân , một sản phẩm trà uống giảm cân nổi tiếng của orihoro  nhật 

Sản phẩm được xem là phương pháp giảm cân lâu dài an toàn hiệu quả , còn giúp bạn thư giản với các thành phần thảo dược trong gói trà tốt cho sức khỏe

 

Thành phần chứa trong trà giảm cân night diet tea

Ruibosu, cây nến, tsu trà, gừng gốc, hoa cúc, gừng vàng, citrulline, ornithine, glycine, arginine, lysine,Rooibos, trà chè 

Rooibos là loài bản địa của Nam Phi có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Muồng trâu là thảo dược giúp thanh nhiệt giải độc và làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Cỏ ngọt là loại cỏ thảo mộc xuất hiện ở vùng Amambay thuộc biên giới Brazil và Paraguay, có khả năng giảm cân hiệu quả nhờ chất ngọt không chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể, lại ít năng lượng, không lên men, không phân hủy là một trong những thực phẩm hổ trợ giảm cân tích cực.

Gừng tác có dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, hoa cúc còng giúp thanh nhiệt, hoa cúc còn giúp sáng mắt, làm tinh thần sảng khoái, hạ huyết áp.

 

Trà giảm cân

Trà giảm cân khi trước khi ngủ của nhật

 

 

Công dụng của sản phẩm trà giảm cân nhật Night diet tea

Đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn bằng các sản phẩm thảo dược thiên nhiên 

Điều hòa cũng như ngăn chặn lượng mỡ thừa trong máu 

Giúp cơ thể thua giản trước khi đi ngủ

Sản phẩm được xem là một trong những cách giảm cân an toàn hiệu quả , và dễ dàng nhất

Trà giảm cân Nhật được nhiều nước trên thế giới tinh dùng

Các thành phần thảo dược trong trà giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn 

Giúp bạn giữ vóc dang cũng như đốt đi năng lượng còn dư thừa sau một ngày làm việc ở văn phòng , dành cho những công việc ít vận động 

Sản phẩm an toàn cho người sử dụng , không ảnh hưởng đến sức khỏe 

 

Các dùng và pha trà giảm cân night Diet tea 

Đây là một dạng trà túi lọc nên rất dễ sử dụng cũng như pha chế , túi trà có dạng hình tam giác , lá chè được làm nhỏ nên dễ pha và thời gian ngâm tầm 3 đến 5 phút là bạn có thể có một tách trà thơm ngon 

Cho 1 túi trà vào cốc đổ nước sôi vào khoang 150ml , ngân 2 đến 3 phút  để trà ngấm ra và bạn có thể thưởng thức 

Nếu bạn pha trà bằng ấm thì lượng nước có thể tang lên tùy vào khẩu vị của bạn lượng nước vào khoảng 200-250ml

Lượng nước nhiều hay ít không quan trọng nhưng khi đổ quá nhiều nước có thể làm trà nhạt đi và mất ngon