scroll-top

Collagen có trong thực phẩm nào

Đăng ngày 16:43, 07/06/2017

Collagen là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể , collagen giúp làn da bạn trở nên đẹp hơn , nhứng collagen chứa nhiều trong các loại thực phẩm nào

Chắc hẳn bạn đã nghe đến việc làm đẹp bằng collagen, và trong những năm gần đây, xu hướng sử dụng collagen ngày càng phổ biến. Collagen giúp cho da căng mịn, khỏe khoắn, nhưng thực tế thì mỗi năm chúng ta mất dần đi 1-1,5% lượng collagen tự nhiên , do dó chúng ta cần bổ xung thêm collagen để tăng sự đàn hồi cho da , ngăn ngừa lão hóa da sớm

 

Thực phẩm giàu Omega -3 chứa nhiều Collagen

Những thực phẩm chứa nhiều collagen giàu Omega-3 có chứa nhóm acid béo đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc da, tạo sự kết nối chặt chẽ giữa các tầng sừng, góp phần vào quá trình sản xuất collagen, ngăn ngừa được hiện tượng mất nước giữa các lớp da

Bạn có thể tìm thấy Omega – 3 trong các loại cá, điển hình là cá hồi. Tuy có giá thành cao nhưng hiệu quả mang đến cho bạn không chỉ tốt cho da và còn cho sức khoẻ, đặc biệt là hệ tim mạch.

Trên thực tế người ta thường bào chế ra các loại collagen từ da các loại cá biển sâu , vì nó có cấu trúc gần giống như da người 

Cá hồi cũng là một loại cá có cấu trúc giống da người , ngoài cung cấp collagen , cá hồi còn giúp sáng mắt bỗ não 

 

Cá hồi chứa nhiều omega 3 và collagen tốt cho da và sức khỏe

 

 

Các loại rau xanh và củ quả có màu đỏ

Thông thường, việc bổ sung rau xanh và củ quả đã là rất tốt cho cơ thể vì nó chứa nhiều chất xơ, kích thích cho quá trình đào thải chất độc. Tuy nhiên, những thành phần dinh dưỡng có trong các loại rau xanh đậm như súp lơ, cải thảo, cải xanh gồm vitamin A, B, C, E giúp tuổi thọ collagen hoạt động được kéo dài, sẽ giúp sản sinh collagen thường xuyên cho da.

Trái cây màu đỏ có lượng lycopene dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn, giúp cơ thể tích trữ một lượng collagen ổn định. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, việt quất…chính là thực phẩm chứa nhiều collagen nhất giúp nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên, căng mịn

Không những làm đẹp da mà các lọa trái cây còn giúp giảm cân , người Nhật đã nghiên cứu ra loại nước uống trái cây giảm cân và làm đẹp da hiệu quả

 

Trái cây màu đỏ chứa nhiều collagen tốt cho da

 

Các loại thực phẩm từ đậu nành

Các chế phẩm từ đậu nành -luôn dễ dàng tìm thấy với giá thành rất rẻ. Theo nghiên cứu được các nhà khoa học, Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen cho da. Nếu bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm có chứa đậu nành sẽ có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím.

Đậu nành lên men còn có tác dụng chữa bệnh trong đó người ta còn dùng đậu nành lên men để sản xuất thuốc chống đột quỵ não Natto 

Ngoài làm thuốc chống đột quỵ đậu nành cũng được dùng trong công nghệ làm đẹp da như mặt nạ làm trắng da từ đậu hủ non

 

Đậu nành chứa nhiều vitaminc , chữa bệnh và làm đẹp

 

Các loại trái cây có chứa vitamin C

Vitamin C không những tốt cho sức khỏe tăng sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật mà còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C chính là một cách ăn gián tiếp sản sinh collagen cho cơ thể. Vitamin C là một thần dược giúp tăng sản lượng collagen tự nhiên, làm giảm sự hình thành các nếp nhăn và chống lão hoá, ngăn ngừa các đốm nâu và sạm xuất hiện trên da do tia cực tím gây ra.

Người ta còn dùng tinh chất từ Vitamin C làm nên các loại mỹ phẩm trị thâm nám hiệu quả

 

Cam quýt chứa vitaminc làm đẹp da và ngừa thâm nám hiệu quả